Εθισμός στο αλκοόλ — ένα σοβαρό πρόβλημα της εποχής μας. Και οι άνδρες και οι γυναίκες συχνά χρησιμοποιούν αλκοόλ στα πάρτι, εταιρικές εκδηλώσεις. Με την πάροδο του χρόνου την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών μπορεί να γίνει μια συνήθεια. Αυτό οδηγεί σε σοβαρή σωματική και ψυχική συνέπειες.
Αν το άτομο αποφασίσει να σταματήσουν να πίνουν αλκοόλ μόνοι σας για πάντα, καταλαβαίνει πόσο καταστροφική θα επηρεάζει τη ζωή — είναι η μισή επιτυχία. Να απαλλαγούμε από την εξάρτηση πραγματικά, σημαντικό είναι να θέσει σαφή στόχο και να προχωρήσουμε σε αυτήν.
- Πλήρης αποχή — η πρώτη και βασική προϋπόθεση. Την απόφαση να κόψει το ποτό πρέπει να είναι οριστική. Αυτό δεν ισχύει μόνο για οινοπνευματώδη, αλλά και το κρασί, ελαφρά ποτά, την μπύρα.
- Πρέπει να καταλάβουμε, όταν έχετε χάσει τον έλεγχο και σπάνια κατανάλωση αλκοόλ εξελίχθηκε σε μόνιμη συνήθεια. Όταν μπορείτε να βρείτε ότι είναι η αιτία, από αυτήν πρέπει να απαλλαγούμε.
- Θα πρέπει να αποφύγετε απρόοπτα. Σε αυτό θα βοηθήσει η δύναμη της θέλησης, συγγενείς, φίλοι και συνάδελφοι. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη βοήθεια των ψυχολόγων, τις μεθόδους της λαϊκής ιατρικής και τους γιατρούς κέντρα αποκατάστασης.
- Θα πρέπει να μάθετε περισσότερα σχετικά με τους κινδύνους ολέθριο συνήθειες και σχετικά με τα πλεονεκτήματα ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
- Σημαντικό παράγοντα για την διαμόρφωση σωστών συνηθειών (άσκηση, σωστή διατροφή, η παρουσία χόμπι, λειτουργία ημέρας).
Τα συμπτώματα τον απογαλακτισμό
Ζημιά από το αλκοόλ είναι πολύ μεγαλύτερο από ό, τι πιστεύουν πολλοί άνθρωποι. Απόλυση και πονοκέφαλο το πρωί — αυτό είναι μόνο μια μικρή αναστάτωση. Αν αποφασίσετε να απαλλαγείτε από τον εθισμό στο αλκοόλ τον εαυτό σας, θα πρέπει να είναι προετοιμασμένοι για "συμπτώματα τον απογαλακτισμό", που θα ωθήσει ένα ποτό και πάλι:
- αίσθηση μόνιμη ανησυχία, ευερεθιστότητα;
- το άγχος;
- ένταση;
- καταθλιπτική κατάσταση;
- το αίσθημα της δυσαρέσκειας;
- ροή αρνητικές σκέψεις.
Αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα μέσα σε 5-7 ημέρες μετά τη διακοπή του αλκοόλ. Για να μην παρασυρθούμε από το "καλάμι" εξάρτηση και δεν αρχίσουν να πίνουν και πάλι, θα πρέπει:
- να συνειδητοποιήσουν ανακρίβεια βιώνουν συναισθήματα;
- να κατανοήσουν ότι σύντομα αυτά τα συναισθήματα θα περάσουν;
- δεν επικοινωνήσει κατάσταση με τις εξωτερικές αιτίες;
- θυμηθείτε, για το οποίο έχετε ρίξει το ποτό.
Μόλις δείτε ότι η άσκηση επιτρέπεται να γίνει πιο ελκυστικό, το χόμπι του ήταν να φέρει χαρά (και ίσως ακόμη και τα χρήματα), στην οικογένεια βασίλευσε κατανόηση και την αρμονία, δεν θέλετε να καταστρέψει αυτή την ειδυλλιακή.